Групповые направления

Силовые классы

BTS (Body Training System) (50 минут) – силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования.

FITBALL - силовой урок, направленный на проработку глубоких мышц. Никаких сложно-координационных передвижений.

ABT – силовой класс, направленный на тренировку мышц ног и брюшного пресса.

Аеробные классы

BASIC STEP (45 минут) – обучающий класс с использованием специальной степ-платформы.
Интенсивность средняя. Обучение базовым шагам.

STEP 1 (50 минут) – класс с использованием специальной степ-платформы, усложненная хореография. Интенсивность средняя. Рекомендован после BASICSTEP.

BASICLOW (45 минут) – обучающий класс, состоящий из шагов и передвижений.

LOW 1 (50 минут) – класс, состоящий из шагов, передвижений, подскоков. Рекомендован после прохождения BASICLOW.

SPINNING 60 (60 минут) – класс высокой интенсивности. Рекомендован для подготовленных.

Танцевальные классы

STRIPDANCE (50 минут) - урок танцевального характера, развивающий пластику, женственность, раскрепощенность.

BELLYDANCE (50 минут) – танцевальный урок, основанный на различных направлениях восточных танцев.

Классы смешаного типа

TAE-BO (50 минут) – комплексная программа обучающих тренировок, в основу которой включены удары/блоки руками и ногами, заимствованные из различных видов единоборств. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.

Классы направления "Разумное тело"

PILATES 1 (50 минут) – углубленное изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на проработку глубоких мышц, их укрепление и растягивание.

PILATES RINGS&BALLS (50 мин) - комплекс упражнений с использованием специального оборудования, направленный на проработку и растягивание всех мышечных групп.

YOGA (90 минут) – цель классов йоги – выработать хорошую привычку ежедневно практиковать асаны и йогическое дыхание, что поможет восстановить баланс всех систем организма и эмоций. Для среднего уровня подготовленности.

ЙОГА для начинающих (90 минут)- занятия строятся на принципе: максимум растяжки при минимуме физических усилий. Спокойный, даже несколько замедленный ритм занятия, постепенное вхождение в каждое положение тела и погружение в свое дыхание.

STRETCHING - класс, состоящий из серии растяжек, концентрации на расслаблении, контроля за дыханием и релаксации. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ИНСТРУКТАЖ (30 минут) – ознакомление с видами групповых программ, представленных в расписании, оборудованием. Рекомендуется перед началом посещения занятий с целью получения индивидуальных рекомендаций к программам тренировок.