Груповий фітнес
Залежно від рівня підготовки та бажаного результату ви можете підібрати для себе відповідний клас:
- силові класи;
- аеробні класи;
- класи змішаного формату;
- танцювальні класи;
- класи напряму «Розумне тіло».
Ми допоможемо вибрати оптимальну програму для тренувань.
Енергетика нашого клубу та професіоналізм тренерського складу подарують вам позитивні емоції та прагнення до нових перемог.
Групові напрямки
спеціалізовані програми
Групові напрямки
Силові класи
BTS (Body Training System) (50 хвилин) — силовий клас, спрямований на тренування основних м’язових груп з використанням різного силового обладнання. FITBALL — силовий урок, спрямований на опрацювання глибоких м’язів. Жодних складно-координаційних пересувань.ABT — силовий клас, спрямований на тренування м’язів ніг та черевного преса.
Аеробні класи
BASIC STEP (45 хвилин) — навчальний клас з використанням спеціальної степ-платформи.Інтенсивність середня.Навчання базових кроків.STEP 1 (50 хвилин) — клас з використанням спеціальної степ-платформи, ускладнена хореографія. Інтенсивність середня. Рекомендований після BASICSTEP.
BASICLOW (45 хвилин) — навчальний клас, що складається з кроків і пересування.
LOW 1 (50 хвилин) — клас, що складається з кроків, пересувань, підскоків. Рекомендований після проходження BASICLOW.
SPINNING 60 (60 хвилин) — клас високої інтенсивності Рекомендований для підготовлених.
Танцювальні класи
STRIPDANCE (50 хвилин) — урок танцювального характеру, розвивають пластику, жіночність, розкутість.BELLYDANCE (50 хвилин) — танцювальний урок, заснований на різних напрямках східних танців.
Класи змішаного типу
TAE-BO (50 хвилин) — комплексна програма навчальних тренувань, в основу якої включені удари/блоки руками та ногами, запозичені з різних видів єдиноборств. Клас рекомендований для середнього та високого рівня підготовленості.Класи напряму «Розумне тіло»
PILATES 1 (50 хвилин) — поглиблене вивчення техніки виконання вправ системи Пілатес, спрямованої на опрацювання глибоких м’язів, їх зміцнення і розтягування.PILATES RINGS&BALLS (50 хвилин) — комплекс вправ з використанням спеціального обладнання, спрямований на опрацювання та розтягування всіх м’язових груп.
YOGA (90 хвилин) — мета класів йоги — виробити гарну звичку щодня практикувати асани та йогічне дихання, що допоможе відновити баланс усіх систем організму та емоцій. Для середнього рівня підготовленості.
ЙОГА для початківців (90 хвилин) — заняття будуються на принципі: максимум розтяжки при мінімумі фізичних зусиль. Спокійний, навіть дещо уповільнений ритм заняття, поступове входження в кожне положення тіла і занурення в своє дихання.
STRETCHING — клас, що складається з серії розтяжок, концентрації на розслабленні, контролю за диханням і релаксації. Клас рекомендований всім рівнів підготовки.
ІНСТРУКТАЖ (30 хвилин) — ознайомлення з видами групових програм, представлених у розкладі, обладнанням. Рекомендується перед початком відвідування занять з одержанням індивідуальних рекомендацій до програм тренувань.
спеціалізовані програми
Класи для підготовлених, з поглибленим вивченням окремих напрямків фітнесу, з використанням авторських методик та програм.
TRX-Medball — Авторський клас високої інтенсивності, що дозволяє тренувати практично все тіло без ударного чи прямого навантаження на хребет. Завдяки TRX, ви підвищите свій м’язовий тонус, розвинете гнучкість і координацію, покращіть рухливість суглобів і зміцните зв’язки. Клас для всіх рівнів підготовленості.
ХАТХА-ЙОГА — Авторська система тренувань. Досягається значний успіх у наданні терапевтичної допомоги при реабілітації після травм та хвороб. Клас рекомендований для середнього рівня підготовки.
Для кого: для середнього/високого рівня підготовки.
Тривалість заняття: 45-55 хвилин.
Майстер-класи від професіоналів
ТАЙ БО — фітнес бокс (тай бо), безконтактна фітнес програма високої інтенсивності, заснована на базових ударах руками та ногами з боксу та кікбоксингу. Тренування проходить під швидку ритмічну музику з використанням гантелей, боксерських рукавичок та груші. Клас рекомендований для середнього високого рівня підготовки.TRX-Medball — Авторський клас високої інтенсивності, що дозволяє тренувати практично все тіло без ударного чи прямого навантаження на хребет. Завдяки TRX, ви підвищите свій м’язовий тонус, розвинете гнучкість і координацію, покращіть рухливість суглобів і зміцните зв’язки. Клас для всіх рівнів підготовленості.
ХАТХА-ЙОГА — Авторська система тренувань. Досягається значний успіх у наданні терапевтичної допомоги при реабілітації після травм та хвороб. Клас рекомендований для середнього рівня підготовки.
Для кого: для середнього/високого рівня підготовки.
Тривалість заняття: 45-55 хвилин.